注意
あなたの気分状態には注意が必要です。
普段の生活でストレスを感じることが多く、物事をネガティブに考える頻度が増えていませんか？また、普段の生活で楽しめたり、リラックスできるような活動が減っていませんか？
気分の落ち込みは、健康な人からうつ病の人まで多くの人が感じる感情です。うつ病の警戒レベルにならなくても、普段の生活で辛さを感じることがあります。このように健康な方とうつ病の方の間の状態を閾値下うつということがあります。
閾値下うつについて知りたい方は→ こちらへどうぞ
参考となる対処方法
閾値下うつに対する対処方法には、さまざまなものがあります。その中でも、簡便な対処方法として、普段の行動を工夫することで、気分の悪化を予防することができます。
閾値下うつへに対する対処方法について知りたい方は→ こちらへどうぞ